Tags: здоровье

Я похудела без диет, биодобавок и всяческих методик. Окончание истории

Итак, заканчиваю свою эпопею. Изначально планировался вообще один пост, но потом поняла, что он получится слишком объемным.
Итак, в какой-то момент я поняла, что слаба духом и стала выискивать наиболее простые способы похудения. В ход пошли чаи (а они вымывают из организма все полезные вещества), пластыри (ну, килограммчик за месяц с них я сбросила), антицеллюлитные крема, массажи и прочее. Возможно, эти средства и хороши, но лишь как вспомогатели. Они подействуют лишь тогда, если научишься себя в чем-то ограничивать.
Итак, после четырех лет скитаний решила взять себя в руки. Но пытать себя голодовками и спортзалами решительно отказалась.
Для себя решила вопрос так. Во-первых, полностью отказалась от сладкого чая. Вместо конфет и пирожных - восточные сладости (курага, финики, изюм - между прочим, для сладкоежек очень неплохой выход). В чем не смогла себя ограничить, так это в шоколаде. Просто вместо молочного стала есть горький или полугорький. Но, разумеется, не каждый день. Изменила время приема пищи. Теперь оно трехразовое - первый завтрак - бутерброд и кофе, второй завтрак - или почти обед - самый сытный, и ужин - примерно в семь вечера (и никаких "не есть после шести"!). Ем абсолютно все, но постепенно сокращаю порцию. Кстати, заметила, если во время приема пищи не наешься, потом это вынудит лишний раз устроить себе перекус, а это для фигуры вредно. Поэтому никаких голодовок! Но если уж совсем невозможно дождаться очередной трапезы, всегда есть про запас лишний бананчик.
Что делать с физическими нагрузками, если у меня сидячий образ жизни, а заставить себя делать зарядки или пробежки я не могу? Стала "хитрить" - бегать или очень быстро ходить до остановки (чтобы, вроде как, на транспорт не опоздать), до магазина (зачем время терять?). В детский сад мы с дочкой стали бегать наперегонки.
Как сделать талию, сидя за компьютером? Если стул на колесиках - вообще не проблема. Периодически делаю так: ступни как можно крепче прижать к полу и крутиться на стуле, оставляя верхнюю часть корпуса неподвижной.
Все знают, если начинаешь худеть, кожа требует подтяжки. Поэтому питать ее кремами надо обязательно.

И еще совет для всех, кто хочет похудеть - вставайте на весы пореже. Ведь вес снижается неравномерно, поэтому есть риск того, что встав в очередной раз на весы, вы не обнаружите изменений и расстроитесь. Зачем вам это?

Знаю, что никому не открыла никаких тайн, но просто это действительно намного проще, чем нам порою кажется. Ведь зачастую нами движет не столько лень, сколько страх того, что придется находиться в не комфортных условиях.

Ну, а в тот костюмчик из прошлой жизни я все-таки не просто влезла, а теперь он сидит на мне гораздо лучше, чем прежде...


Ну, а теперь мечтаю найти профессионального фотографа, чтобы сделать фотосессию. А раньше и подумать об этом боялась...

P8020889

Тестирую Oral-B

Давно собиралась перейти с обычной на электрическую зубную щетку. Поэтому очень обрадовалась, когда мне на днях прислали на тестирование Oral-B Professional Care. Несколько дней ею пользовалась, теперь рассказываю вам о своих впечатлениях.
Итак, в комплект входит: сама зубная щетка - с датчиком заряда батареи, сменная насадка (ее меняют раз в три месяца), компактное зарядное устройство.
Щетинки разной длины. Сама щетина - круглой формы. При нажатии кнопки включения она начинает вращаться с большой скоростью.
Признаюсь честно, сначала даже боялась подносить ее к зубам - сразу стоматологический кабинет вспомнился. Зря боялась!
Как же она чистит! Всего за две минуты была очищена вся полость рта. Что особенно приятно - удалось добраться до тех трудных мест, которые раньше лишь прополаскивала специальными аптечными растворами. Рада, что теперь смогу от них отказаться.
Мои семейные уже положили глаз на мою обновочку и просят теперь купить им такие же.

Только вот не знаю - не рано ли в пять лет ребенку покупать электрическую зубную щетку?

Collapse )


3

Я похудела без диет, биодобавок и всяческих методик. Продолжение истории

Начало истории тут...

Итак, даже гардероб, который вдруг стал не по размеру, не убедил меня в том, что я толстая. Рассуждала примерно так - это последствия родов, само все пройдет через пару неделек. Но не тут-то было! Вес, по-прежнему придерживался отметки 80 кг.
Через три месяца я восстановилась в учебном заведении. Так что, в какой-то мере, появилось и оправдание того, что собой не занимаюсь. Ну когда мне еще этой ерундой заниматься? Я ребенка воспитываю, учусь, хозяйство веду. Нет у меня ни времени, ни желания, ни сил. Ужасно, что за такими отговорками я не предпринимала даже элементарных требований к себе - ни объем еды не сократила, ни вести себя активней не стала.
К лету (прошло уже месяцев 8 после родов) уже призадумалась - после того, как шоппинг перед сезоном пляжей и отпусков вместо удовольствия принес лишь расстройство и отнял много времени. Понравившиеся вещи не предусматривали пятидесятого размера.
Тогда же решила - худею! Начала качать пресс (лень и хронические заболевания взяли свое - пришлось через месяц прекратить их), перешла на овощи, фрукты, отварные продукты (до первого праздничного застолья), пыталась даже от сладкого отказаться - не надолго же меня хватило!
Теперь уже понимаю, что мешает многим взять себя в руки и начать заниматься собой. Это обязаловка. Когда ты знаешь, что тебе придется чуть ли не всю жизнь требовать от себя больше положенного - это вряд ли может кого простимулировать. Особенно, если сам процесс удовольствия не доставляет.
И как же долго я шла к тому, что сейчас!
О том, что же в итоге для себя придумала - в следующем посте на эту тему...


Еще фото тех времен. Я слева. Обратите внимание на бицепсы!

PICT1107

Я похудела без диет, биодобавок и всяческих методик. Начало истории

Невероятно, что я пишу это. Сначала обходила эту тему стороной, потом подумала и решила - надо рассказать о своем опыте. А вдруг он все-таки пригодится кому-то. Уже пройдя этот непростой период жизни, стала понимать, какие ошибки совершала.
А история моя такова. Она началась почти 6 лет назад. За время беременности я поправилась на 20 кг. Сразу после родов встала на весы - вместо моих стандартных 60 красовалась жирная отметка 80.
Как мне это удалось? Да очень просто. Как говорится, читайте и никогда так не делайте! Во-первых, решила, раз я беременна, то обязана быть "поставщиком продуктов" для ребенка. И стала пить много соков (ну а все знают, что соки сейчас в большинстве своем - сахар+лимонная кислота), есть все то, что захочется (а в какой-то момент жутко хотелось пирожков). Во-вторых, увеличила время сна (это хорошо, конечно, но не сразу же после еды!). В-третьих, в третьем триместре увлеклась компьютерными играми (к примеру, очень нравилась Bad Piggies - нечто среднее между аркадой и головоломкой), стала вести пассивный образ жизни (за исключением прогулок на свежем воздухе). И вот что получилось в итоге...

Это был ужас! Я не могла себя воспринимать как толстушку и первым же делом бросилась к своей старой одежде - и была очень удивлена, когда поняла, что я не влезаю в нее. Через несколько месяцев стала уже подумывать о том, что никогда уже не вернусь к былым формам. Но костюмчик на всякий случай оставила - мой самый любимый классический с брючками и юбочкой.

Продолжение следует...

А вот одна из моих уже не актуальных фотографий. Смотреть даже на себя стыдно...

S7006238

Опыт Древнего Египта, один из секретов красоты Клеопатры...

Продолжая тему красоты и здоровья...

Как-то одна знакомая рассказала, что ее бабушка никогда не умывалась водой. Как такое возможно и почему? - удивилась я. Оказалось, у женщины была очень сухая кожа, и, чтобы лишний раз не раздражать ее, она просто избегала контактов с ней.

Думаю, ее можно понять - когда кожа нездорова, в этом мало приятного. А ведь есть масса секретов, позволяющих предотвратить обезвоживание. Уже в древние времена красавицы использовали различные масла для этих целей. Так, например, Клеопатра ухаживала за своим телом при помощи составов из кунжутного, касторового и оливкового масел (это я у monplatin вычитала).

Нам сейчас велосипед изобретать не нужно. Весь опыт былых поколений собран косметологами воедино и воплощен в целых сериях косметических средств. Профилактических и лечебных. На основе натуральных масел.
Но в зависимости от разновидности, у этих масел и действия разные.
Приведу пример.
Масло аргании в косметике Mon Platin (к слову, оно очень редкое и дорогостоящее) обладает генеративными свойствами. Восстанавливает и улучшает состояние дермы и заживляет небольшие ранки.
Масло жожоба в косметике Мон Платин, известное как отличное средство по уходу за ломкими волосами, пригодится при и первых признаках старения.
Оливковое масло в косметике довольно распространено. Оно обладает целым комплексом полезных свойств, перечислять которые не вижу смысла - вы и так, должно быть, знаете.

Напоследок еще несколько слов. Эффективная косметика Мон Платин, о которой не раз уже писала, обладает настолько обширным ассортиментом, что любой, даже самый капризный покупатель, найдет то, что ему нужно.

По материалам http://monplatin.livejournal.com/4945.html

Новые авантюры от Эвалар

Как же подло и низко наживаться на несчастье людей!

Не секрет, что у многих девушек в нашей стране (привет из страны хот-догов и поп-корнов!) существуют серьезные проблемы с лишним весом. А стремительный темп жизни и низкий уровень зарплат не позволяет им проводить часы в тренировочном зале или бегать по утрам. А выглядеть красиво очень хочется!...

Вот и решила компания "Эвалар" превратить это дело в источник дохода. Немалый, надо сказать.
Надеюсь, вы понимаете, что все предлагаемые ими БАДы - кофе, чаи, таблетки для похудения - не что иное, как надувательство. И применение их опасно для здоровья.

Почему? Ответ на этот вопрос можно найти в блоге у abeliakov. В статье "Эвалар. Продолжение" он рассказывает о действии и составляющих препаратов компании-мошенников, объясняет это с профессиональной точки зрения.

Милые девушки, не попадайтесь в лапы мошенников!
И, по возможности, распространите этот материал!!!





Болею...

Первые летние дни особо не радуют.
Мало того, что погода, мягко говоря, не соответствует сезону (на улице не многим больше десяти градусов, сегодня целый день льет дождь, о солнце даже и думать не приходится), так я еще и умудрилась заболеть на первое июня.
Было много планов как в журнале, так и в реальной жизни. Хотела поздравить всех с Днем защиты детей, пожелать удачи и позитива на ближайшие три месяца. А главное - ответить, наконец-то, на множество комментариев, которые грузом лежат у меня в почтовом ящике и не дают спокойно смотреть в глаза общаться с френдами - не удобно как-то...
В эти выходные собирались с семьей совершить прогулку по окрестностям, погонять в мячик (мы часто так в выходные делаем), а также съездить во вновь открывшийся, отреставрированный, Летний Сад...

В общем, в ближайших планах перестать температурить и набраться сил перед пляжным сезоном!...



Для тех, кто занимается стройкой и ремонтом! Торговый дом "Простор" предлагает: поставки строительных материалов на стройобъекты. Вы знаете, что, например, известна стеклопластиковая арматура отзывами хорошими, практичностью, удобством применения? На сайте Prostor-td.ru вы узнаете это и еще многое другое.

Компьютер - здоровью не помеха!

Многие жалуются на всяческие проблемы, связанные с постоянной работой за компьютером. Ухудшение зрения, неровная осанка, туннельный синдром. Все эти симптомы можно предотвратить. Вот, например, нашла полезную статью о том, как приучить свою спину к правильной осанке. Думаю, многим пригодится.


Как известно, позвоночник человека устроен природой в расчете на движение и и пружинистый эффект. Если блокируется какой-то его отдел, то нагрузка автоматически дополнительно распределяется на другие отделы позвоночника. Поэтому так важно для здоровья вспоминать о прямой спине.


[Полезные советы]
В первую очередь следует выяснить, достаточно ли прямая у тебя спина. В этом поможет обычное зеркало. Встань перед зеркалом в той позе, которая не вызывает напряжения, подошвы плотно прижать к полу.

Если у человека прямая осанка, то его плечи расположены на одной горизонтальной линии, не должно одно плечо быть выше другого. Локти должны попадать точно в изгиб талии. Если локти выше талии, то значит плечи слишком высоко подняты, если же ниже талии – то ты сутулишься.

Также можно узнать о том, какая у тебя осанка, повернувшись к зеркалу боком. Теперь необходимо провести воображаемую линию от макушки до пяток. На этой линии должны находится колени, локти, таз и плечи. Также прямая линия должна проходить через голень и бедренные кости, делить грудную клетку пополам, и через плечевой сустав и шею, выходить к макушке.

Основная масса людей, когда поднимается со стула, то до конца не выпрямляются как в области грудного отдела, так и в тазобедренных суставах. Таким образом, получается, что таз остается отставлен немного назад, колени чуть согнуты. А когда в таком положении женщина еще стоит и на каблуках, то усиливается зажим в области таза и коленей.

В итоге, длительное хождение подобным образом способствует блокировке нижнего отдела позвоночника, нарушению кровообращения в органах малого таза и проблемами с венами.

Но и это еще не все! Как было сказано выше, человеческий позвоночник – это сложная система рессор, поэтому для того, чтобы компенсировать проблемы в одном отделе, большую нагрузку испытывают соседние отделы. В результате со временем грудь и ребра начинают выдаваться вперед, а возле постоянно находящихся в напряжении мышц живота и бедер образуются жировые отложения.

Потом изменения начинают происходить и верхних отделах позвоночника: плечи уходят вперед, так как руки не могут полноценно удерживаться грудными мышцами, а на просто висят на трапециевидных мышцах. Голова тоже начинается опускаться вперед, а подбородок ложится на грудь.

Поэтому, что глядеть прямо, человеку нужно приподнять свое лицо. А раз голова опущена вниз, то необходимо изогнуть шею. В итоге шея быстро устает, а вокруг плеч начинают образовываться отложения, которые некоторые считают «солями».

Чтобы избавиться от подобных отложений, достаточно просто выпрямить свою спину, привести позвоночник в положение, которое предусмотрено природой. И тогда со временем исчезнут все проблемы: боли в спине и ногах, улучшится кровоснабжение головного мозга и внутренних органов.

Как научиться правильной осанке?

В первую очередь поднимите по очереди обе стопы, покрутите их. Потом поставь на пол таки образом, чтобы подошва плотно прилегала к полу, а вес распределялся равномерно. Колени необходимо выпрямить.

Теперь мысленно представь свой копчик – этот маленький хвостик должен смотреть точно вниз. В результате таз выдвигается вперед, над ним начинают нависать ребра и живот. Теперь растяни живот на ширину ладони. Для этого положи свою ладонь на подреберье. Под рукой не должно быть никаких костей, только большой палец должен слегка касаться нижнего ребра, а мизинец подвздошной области. Главное проследи за тем, чтобы ребра не выдавались сильно вперед.

Продолжаем постепенно тянутся вверх, при этом должно возникнуть ощущение, как позвоночник от самого копчика выпрямляется, словно цветок, тянущийся к солнцу. Сделай плечами круговые движения, а потом откинь их назад. Сделать это нужно непринужденно и легко, лопатки сводить вместе не нужно. Задержи плечи в таком положении при помощи мышц. Руки теперь должны удерживаться не мышцами спины, а грудными мышцами. Теперь если все было сделано верно, локти располагаются точно посередине талии.

Теперь шея – нащупай свой седьмой позвонок, это можно легко сделать. Так вот, именно здесь кончается спина и начинается шея. Постарайся не сгибаться в этом месте, представь, что здесь продолжает проходить через твое тело прямая линия, которая тянется от самого копчика.

Таким образом, чтобы иметь здоровый позвоночник, почаще вспоминай о невидимой линии, которая проходит от копчика до макушки и старайся подтягивать себя вверх. Таз выдвигай вперед, а живот растягивай на ширину ладони. Плечи свободно откидывай назад, а голову держи прямо.

Первое время получится удерживать спину прямо не более 15-20 минут в день. Но постепенно тело привыкнет к такому положению и, вскоре, уже не нужно будет себя контролировать, спина будет прямой легко и естественно.

Источник - http://edinstvennaya.ua/view/6571




Mon platin советует...

Продолжаю делиться с вами полезными советами, которые нахожу в интересных журналах. Помнится, я уже писала о своей "находке" - журнале monplatin. Напомню, это блог для тех, кто хочет быть красивыми всегда. Полезная информация, дельные рекомендации. И вот еще один любопытный пост - о коллекции по уходу за кожей black caviar collection. Советы по правильному подбору средств по уходу за кожей для различных возрастных категорий. Думаю, не для кого не секрет - косметика 14-летнего подростка, 20-летней девушки, 30-летней леди и дамы "за сорок" - кардинально отличаются друг от друга по составу и свойствам. Что и говорить, только подберешь себе что-либо подходящее, как наступает следующий период жизни. И вновь надо менять средства, вновь необходимо тратить силы, время и нервы на подбор "твоего" продукта.
Так вот, чтобы таких сложностей не возникало, советую обратить внимание на данную публикацию - косметика монплатин для разных возрастов - обозначаем основные проблемы периода, выбираем метод устранения проблемы.
И будьте всегда неотразимы!


Нет стрессу, да - хорошей форме!

Пляжный сезон на подходе. Многие печатные и электронные издания пестрят советами, как привести себя в форму к лету: диеты, изнуряющие методики и прочее. Для себя давно сделала вывод, что все индивидуально. Мне, например, помогают следующие несложные советы:


Collapse )


Очень понравились товары для здоровья и красоты Швейцарии от компании Вивасан. Их можно найти на сайте "Лечебный пластырь". Можно сразу подобрать целый комплекс средств для поддержания себя в форме - антицеллюлитная линия Вива Бьюти Контуринг, средства по уходу за лицом, телом. И, что полезно для фигуры, можно приобрести низкокалорийные супы и приправы, а также мультивитаминные комплексы. А вы меняете что-либо в привычной жизни перед купальным сезоном?

Надеюсь, мои советы окажутся полезными для вас!..